Kursbeschreibung
High Intensity Intervall Training verwendet Trainingseinheiten mit hoher Intensität, abwechselnd kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die kardiorespiratorische Fitness in de Hälfte der Zeit eines Kardio-Ausdauertrainings zu maximieren.
Einfaches Ganzkörpertraining! Interval Training ist die ideale Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordinationsübungen. Sehr effektiv, spürbar schweißtreibend und schon nach einigen Stunden sicht- und fühlbar. Durch regelmäßiges wiederholtes Training wirst du fitter, hast bessere Laune und bist weniger stressanfällig. Einfache, effektive Übungen mit deinem Körpergewicht (Unterarmstütz, Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütz etc.) mit oder ohne Hilfsmittel.
Dieses Programm wird mindestens 8-12 Wochen wiederholt, sodass du dich anpassen kannst und eine saubere Bewegungsausführung/ Technik erlernst. Übungen für die Tiefenmuskulatur kommen nicht zu kurz und runden dieses Programm ab.
Schwierigkeitsgrad: Einsteiger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Handtuch, geeignetes Schuhwerk & Wasser
Kursdauer: individuell nach Absprache (45-90min)
Probetraining auf Anfrage möglich!