Dein Ziel. Dein Erfolg.

Alle Kurse können im Einzel- sowie im Gruppencoaching stattfinden. Im Einzelcoaching kann ich insbesondere auf die individuelle gesundheitliche Fragestellung und Lösungsmöglichkeiten im 4-Augen-Gespräch eingehen. Gruppencoaching dagegen ist deine Möglichkeit gemeinsam gesetzte Ziele zu erreichen und sich in der Gruppe zu motivieren. Das „Wir“-Gefühl wirkt sich dabei positiv auf alle Prozesse aus.

Intervall Training


High Intensity Interval Training (kurz: HIIT) verwendet Trainingseinheiten mit hoher Intensität, abwechselnd mit kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die kardiorespiratorische Fitness in der Hälfte der Zeit eines Cardio-Ausdauertrainings zu maximieren.

Bodyworkout

Im engeren Sinn ist mit Bodyworkout die unmittelbare Veränderung des Körpers gemeint. Im Weiteren Sinn bezeichnet der Begriff jede Veränderung des äußeren Erscheinungsbildes, Körpergestaltung kann die natürliche Erscheinung unterstreichen und die individuelle Attraktivität verstärken.

Core Training

"Core" steht für "Mitte" und ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Trailrunning


Dei wohl einfachste und häufigste Form des Traillaufs. Trailrunning findet auf wechselndem Untergrund wie Schotter-, Wiesen- oder Waldböden ohne größere Hindernisse statt.

IronX

Als Hindernislauf werden Läufe bezeichnet, bei denen Einzelteilnehmer oder Teams verschiedenartige Hindernisse zu überwinden haben. Im Unterschied zum klassischen Hindernislaufen wird hier der Laufrhythmus unterbrochen.

Ernährungscoaching

Neben ein paar gezielten Verhaltensveränderungen lernst du bei mir auch über den Genuss des Essens und die Kombination von Nahrungsmitteln. Mit ein wenig Disziplin kannst du in 30 Tagen deine Ernährung umstellen. Ich helfe dir dabei!