Kursbeschreibung
Als Hindernislauf (bzw. Obstacle Course Racing, OCR) werden Läufe bezeichnet, bei denen Einzelteilnehmer oder Teams verschiedenartige Hindernisse zu überwinden haben. Beim OCR werden die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination gefordert. Im Unterschied zum klassischen Hindernislauf in der Leichtathletik wird der Laufrhythmus unterbrochen und die aufgebauten Hindernisse unterscheiden sich hinsichtlich der Anforderungen erheblich. JEDER kann es schaffen, Frauen und Männer!
Dieses Programm wird mindestens 8-12 Wochen wiederholt, sodass du dich anpassen kannst und eine saubere Bewegungsausführung/ Technik erlernst. Übungen für die Tiefenmuskulatur kommen nicht zu kurz und runden dieses Programm ab.
Schwierigkeitsgrad: Einsteiger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Handtuch, geeignetes Schuhwerk & Wasser
Kursdauer: individuell nach Absprache (45-90min)
Probetraining auf Anfrage möglich!