Bewegung. Gesundheit. Energie

Ob in der Freizeit, im Wettkampf oder im Alltag, für Erfolg spielt regelmäßige Bewegung und eine bewußte Ernährung eine entscheidende Rolle. Die Muskeln ermüden weniger schnell und die Leistungsfähigkeit steigt. Stimmen dazu Ernährungsgewohnheiten und Mindset über ein, steht persönlichen und sportlichen Höchstleistungen nichts mehr im Wege.

Dein Ziel. Dein Training. Zum Erfolg

Als Gesundheit und Fitness Coach berate und schule ich dich zu den Themen Sport, Bewegung und Ernährung. Neben individuell zugeschnittenen Trainingsplänen helfe ich dir deine persönliche Zielsetzung in einem realistischen Zeitraum zu erreichen und gebe dir Ernährungstipps an die Hand. Motivation, Disziplin und Entschlossenheit sind ein Teil jeder Trainingseinheit. Du entscheidest, ob ein Personaltraining oder Training in der Gruppe bevorzugst.

Katrin Becker

Intervall Training


High Intensity Interval Training verwendet Trainingseinheiten mit hoher Intensität, abwechselnd kurzen Ruhephasen, um den Kalorienverbrauch und die kardiorespiratorische Fitness in der Hälfte der Zeit eines Kardio-Ausdauertrainings zu maximieren.

Core Training

"Core" steht für "Mitte" und ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Bodyworkout

Im engeren Sinn ist mit Bodyworkout die unmittelbare Veränderung des Körpers gemeint. Im Weiteren Sinn bezeichnet der Begriff jede Veränderung des äußeren Erscheinungsbildes, Körpergestaltung kann die natürliche Erscheinung unterstreichen und die individuelle Attraktivität verstärken.

Firmenfitness

für mehr Leistungsfähigkeit, gute Laune und Teamgefühl im Job.
Primär Gruppencoaching In/Outdoor möglich! Auf Anfrage!

Fitness Kitchen

Mein Ernährungscoaching vermittelt Informationen über ernährungsphysiologische, biochemische Zusammenhänge, aber auch Informationen über Nahrungsergänzung, Superfoods und Anti Aging auch im Zusammenhang mit Sport und Leistungsfähigkeit. Praktische Tips und Tricks helfen dir bei der Umsetzung!

Bei Interesse und Fragen zu bestimmten Bereichen kontaktiere mich bitte.

Mein Ernährungscoaching vermittelt dir viele Informationen über ernährungsphysiologische und biochemische Zusammenhänge sowie praktische Tipps und Tricks!

Bei Interesse und Fragen zu bestimmten Bereichen kontaktiere mich bitte.